65歳以上の方は特に気をつけましょう。温度の変化に体がついていけず、血圧の大きな変動によりめまいなどを起こしやすくなります。また、足腰が弱くなっているので、転倒や浴槽内で溺れてしまう危険性があります。家族に65歳以上の方がいる場合は、特に注意深く見守ってあげましょう。

糖尿病・高血圧・肥満は動脈硬化を起こしている可能性が高くなります。血管が狭くなったり、弱くなったりすることで、ヒートショックにより心筋梗塞や脳卒中の危険性が高くなります。

生活習慣病などと同様に、睡眠時無呼吸症候群・不整脈に悩んでいる方も動脈硬化になりやすいです。血圧の調整がうまくいかず、血圧が急激に変化することでヒートショックの症状があらわれる危険性があります。

熱いお風呂が好き！という方がおられます。しかし、ヒートショック対策としては好ましくありません。熱いお湯につかると血圧が一気に上がり、数分後には急降下するので血管に大きな負担がかかります。

長風呂は心臓に負担がかかり、入浴中は血圧が下がります。入浴で下がった血圧が入浴後に一気に上がることでヒートショックの症状が起こりやすくなります。長風呂が好きな方は気をつけましょう。

飲酒するとアルコール効果で血圧が下がります。入浴すると血管が拡張しさらに血圧が下がります。血圧が二重に下がるのでとても危険です。入浴前に飲酒は控えて、血管に負担をかけないように意識しましょう。もし、入浴前に飲酒した場合はすぐにお風呂に入らず、できるだけ時間を空けることをオススメします。

浴室や脱衣室と同様に、トイレには暖房器具がない寒い空間であることが多いため注意が必要です。他の部屋と温度差をできるだけ少なくすることが大切です。現在は「人感センサー付赤外線ヒーター」や「ヒーター一体型天井照明」など、場所をとらない暖房器具も販売されているので、活用してトイレに設置しましょう。

高齢者は夜間頻繁にトイレに行くことが多くあります。寒い廊下を通ってトイレに行くだけでも心臓に負担がかかってしまいます。寝室はできるだけトイレに近い部屋に設けることをオススメします。