体を健康に保ち、生活のリズムを整えるためにも「良い眠り」は欠かせません。暑さがやわらぎ、日照時間の減ってくる秋は睡眠習慣を改善する一番良い季節。
そこで、くつろげるベッドルーム作りについて考えてみました。

●リラックスできることこそ大切
寝室にはシンプルなインテリアがベストです。
「ホテルライク」をイメージすればわかりやすいでしょう。
照明は強すぎず、暖かみのある間接照明を。
小さな明かりの複数使いがオススメです。

●窓から離れ、頭が壁側にくるように
外気の影響を受けやすい窓の近くにベッドを置くのは避けてください。
頭が壁側にくる配置は安心感を高めます。
また、ドアとベッドがあまり近いのは落ち着きません。
パーティションなどを使ってドアから視界を遮ると安心です。